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补钙的重要性

 

                   
       补钙让我们美丽又长寿,我们大家都知道微量元素钙,补钙元素可以强骨、固齿,对我们的身体健康有着极大的重要性。不过,补钙你不要以为它的功能仅限于如此,补钙质甚至对我们的寿命都有着极其深远的影响。
       补钙降低高血压

这一不动声色的"杀手",令人害怕,主要是因为这种病多年不产生任何症状,在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明,对于某些人来说,不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。调查显示:凡每天摄钙1300毫克的人,补钙比起每天摄钙量为300毫克者,高血压的罹患率低12%;在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。
 
        补钙预防近视
不知你是否知道,危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们:如果眼球缺钙,眼压就不能维持正常,钙如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此,在近视的高发年龄段青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质,很可能会拒近视于体外。
 
       补钙预防心脏病
大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。据大学一位教授的研究,每天补钙2200毫克可减少胆固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%,而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之,专家已经确认:不管是通过饮食还是补品,只要增加钙的摄取量,胆固醇情况就会好转。
 
         补钙防止肾结石
 多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质,理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明,补钙减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院一项跟踪调查资料显示:三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较,罹患结石病的危险性减少1/3。
          
       补钙防止经前综合症
研究小组调查了10位妇女,这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明,当吃含钙量高的饮食时,70%的妇女诉说疼痛减轻,包括月经期间的背痛和痉挛;80%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。
      既然知道了补钙的重要性,那么在日常生活中更要注重如何补钙,黄瓜视频app色版下载黄瓜视频污片app下载厂家建议大家多吃含钙元素的食物,最后希望大家身体棒棒哒!



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